joi, iunie 19, 2025
Pretaporter
  • Acasa
  • Stiri
  • Horoscop
    ce inseamna cand te uiti la ora fixa si un minut

    Ce inseamna cand te uiti la ora fixa si un minut

    ce inseamna 19:19

    Ce inseamna 19:19

    ce inseamna ora fixa pentru fete

    Ce inseamna ora fixa pentru fete

    ce inseamna cand te uiti la ceas la ora fixa

    Ce inseamna cand te uiti la ceas la ora fixa

    ce inseamna cand te uiti la ore duble

    Ce inseamna cand te uiti la ore duble

    ce inseamna 444

    Ce inseamna 444

    Trending Tags

    • Bitcoin
    • Champions League
    • Explore Bali
    • Golden Globes 2018
    • Grammy Awards
    • Harbolnas
  • Sanatate
    vitamina d ingrasa

    Vitamina D ingrasa?

    prolactina marita ingrasa

    Prolactina marita ingrasa?

    maslinele ingrasa

    Maslinele ingrasa?

    cod reducere farmacia tei

    Cod reducere Farmacia Tei

    fructe care ingrasa

    Fructe care ingrasa

    merele ingrasa seara

    Merele ingrasa seara?

    Trending Tags

    • Market Stories
    • Bitcoin
    • Litecoin
    • Harbolnas
    • United Stated
  • Frumusete
    cod reducere bath and body works

    Cod reducere Bath and Body Works

    voucher sephora

    Voucher Sephora

    cod reducere cocosolis

    Cod reducere Cocosolis

    cod reducere dd secret

    Cod reducere DD Secret

    cod reducere 10 lei kitunghii

    Cod reducere 10 lei Kitunghii

    daza haircare cod reducere

    Daza Haircare – cod reducere

    Trending Tags

    • Golden Globes 2018
    • Grammy Awards
    • Explore Bali
    • Champions League
    • Harbolnas
  • Diete
  • Moda
  • Relatii
Fara rezultate
Vezi toate cautarile
Pretaporter
  • Acasa
  • Stiri
  • Horoscop
    ce inseamna cand te uiti la ora fixa si un minut

    Ce inseamna cand te uiti la ora fixa si un minut

    ce inseamna 19:19

    Ce inseamna 19:19

    ce inseamna ora fixa pentru fete

    Ce inseamna ora fixa pentru fete

    ce inseamna cand te uiti la ceas la ora fixa

    Ce inseamna cand te uiti la ceas la ora fixa

    ce inseamna cand te uiti la ore duble

    Ce inseamna cand te uiti la ore duble

    ce inseamna 444

    Ce inseamna 444

    Trending Tags

    • Bitcoin
    • Champions League
    • Explore Bali
    • Golden Globes 2018
    • Grammy Awards
    • Harbolnas
  • Sanatate
    vitamina d ingrasa

    Vitamina D ingrasa?

    prolactina marita ingrasa

    Prolactina marita ingrasa?

    maslinele ingrasa

    Maslinele ingrasa?

    cod reducere farmacia tei

    Cod reducere Farmacia Tei

    fructe care ingrasa

    Fructe care ingrasa

    merele ingrasa seara

    Merele ingrasa seara?

    Trending Tags

    • Market Stories
    • Bitcoin
    • Litecoin
    • Harbolnas
    • United Stated
  • Frumusete
    cod reducere bath and body works

    Cod reducere Bath and Body Works

    voucher sephora

    Voucher Sephora

    cod reducere cocosolis

    Cod reducere Cocosolis

    cod reducere dd secret

    Cod reducere DD Secret

    cod reducere 10 lei kitunghii

    Cod reducere 10 lei Kitunghii

    daza haircare cod reducere

    Daza Haircare – cod reducere

    Trending Tags

    • Golden Globes 2018
    • Grammy Awards
    • Explore Bali
    • Champions League
    • Harbolnas
  • Diete
  • Moda
  • Relatii
Fara rezultate
Vezi toate cautarile
Pretaporter.ro
Fara rezultate
Vezi toate cautarile
Pretaporter.ro Sanatate

Sfaturi alimentare pentru perioada postului

de
in Sanatate
0
Sfaturi alimentare pentru perioada postului
586
Distribuiri
3.3k
Vizite
Share on FacebookShare on Twitter

Ne aflăm în Postul Paștelui, iar aceia dintre noi care doresc să urmeze principiile sale trebuie, printre altele, să evite consumul anumitor alimente, cum ar fi carnea, ouăle și lactatele. Aceste restricții pot fi destul de dificil de respectat, mai ales dacă, în restul anului, dieta noastră se bazează în special pe produsele pe care le-am enumerat. 

Dacă te numeri și tu printre adepții postului alimentar, iată câteva sfaturi care te vor ajută să parcurgi mai ușor această perioadă:

Vezi si

Vitamina D ingrasa?

Prolactina marita ingrasa?

Maslinele ingrasa?

Hrănește-te suficient, dar sănătos 

Prin privarea de alimente esențiale pentru un stil de viață echilibrat, pe durata postului ai putea fi tentat să mănânci mai multe produse de patiserie cu diverse umpluturi dulci, din fructe, mai multe alimente din comerț care conțin E-uri sau chiar dulciuri de post. Acest obicei este cât se poate de nociv și nu este o soluție pentru a-ți potoli senzația de foame. De aceea, ce ai de făcut este să te hrănești suficient, dar sănătos. Un fruct reprezintă o gustare la îndemână pe care o poți consuma atunci când ți se face foame între mesele principale și, în plus, îți poți regla apetitul prin aportul optim de lichide (apă, ceaiuri neîndulcite). Nu uita să cumperi pachete de legume simple, pe care le poți folosi pentru a-ți pregăti diverse rețete de post. 

Experimentează gustul unor alimente pe care nu le consumi în mod obișnuit 

Cu siguranță există o mulțime de produse alimentare pe care, în mod obișnuit, nu ai fost tentat să le încerci; însă, credem noi, perioada postului este cea mai potrivită pentru a experimenta gustul acestora. De exemplu, leguminoasele sunt ideale pentru dieta pe durata postului, iar în această categorie se numără mazărea și fasolea, dar și lintea și năutul. Poți încerca și preparatele pe bază de soia, tofu și nu omite nici ingrediente precum quinoa, varza de Bruxelles sau crupele, de asemenea foarte sățioase. 

Hidratează-te corespunzător 

Hidratarea are un rol esențial pentru sănătatea noastră, cu atât mai mult în perioada în care ținem post. Spuneam mai devreme că apa și ceaiurile neîndulcite sunt băuturile pe care le poți consuma fără probleme; recomandat este să folosești ceaiuri și infuzii naturale și să le eviți pe cele diuretice care vor deshidrata organismul. Supele de legume sunt și ele pe lista alimentelor lichide pe care le poți alege fără probleme în post, la fel și sucurile din fructe și legume, care îți oferă varietate nutrițională. 

Prepară acasă dulciuri de post 

Dacă pofta de dulce îți dă târcoale, poți pregăti acasă dulciuri de post. În acest mod, ai controlul deplin asupra cantităților de zahăr pe care le folosești, a naturii ingredientelor pe ca le utilizezi etc. Poți lua în calcul și dulciurile raw vegane, în care poți include, printre altele,  caju, migdale, nuci sau semințe. 

Postul nu înseamnă înfometare, mai ales că, în prezent, opțiunile alimentare pe care le avem la dispoziție sunt numeroase și variate. Alege doar alimente sănătoase, în special fructe și legume, hidratează-te corespunzător și optează pentru deserturi homemade. 

Articol anterior

5 cămăși ideale pentru ținutele office

Urmatorul articol

Homosexualitate – ceva comun

RelevantArticole

vitamina d ingrasa
Sanatate

Vitamina D ingrasa?

de
prolactina marita ingrasa
Sanatate

Prolactina marita ingrasa?

de
maslinele ingrasa
Sanatate

Maslinele ingrasa?

de
cod reducere farmacia tei
Sanatate

Cod reducere Farmacia Tei

de
fructe care ingrasa
Sanatate

Fructe care ingrasa

de
Urmatorul articol
Homosexualitate – ceva comun

Homosexualitate - ceva comun

Recomandari

zodie ianuarie

Ce zodie este in luna ianuarie?

Leneria de pat – cum fac alegerea potrivită pentru un somn odihnitor

Leneria de pat – cum fac alegerea potrivită pentru un somn odihnitor

Categorii

  • Diete
  • Diverse
  • Frumusete
  • Horoscop
  • Moda
  • Relatii
  • Sanatate
  • Stiri

Articole relevante

vitamina d ingrasa
Sanatate

Vitamina D ingrasa?

cod reducere remixshop
Moda

Cod reducere Remixshop

prolactina marita ingrasa
Sanatate

Prolactina marita ingrasa?

maslinele ingrasa
Sanatate

Maslinele ingrasa?

cod reducere myprotein
Diete

Cod reducere MyProtein

cod reducere booking
Diverse

Cod reducere Booking

Logo Pretaporter

Portal informativ cu stiri zilnice din mai multe categorii de interes, Articole de calitate de la diete si sfaturi despre infrumusetare precum si stiri de actualitate.

Publicatii Partenere
EuroMedic
Sitemap

protectia consumatorului



Mail: Adresa

Calendar

iunie 2025
L Ma Mi J V S D
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
« mai    

Cele mai noi stiri

vitamina d ingrasa

Vitamina D ingrasa?

cod reducere remixshop

Cod reducere Remixshop

prolactina marita ingrasa

Prolactina marita ingrasa?

maslinele ingrasa

Maslinele ingrasa?

Copyright © 2024 Pretaporter.ro | Toate drepturile rezervate.

toateanimalele.ro
Fara rezultate
Vezi toate cautarile
  • Acasa
  • Stiri
  • Horoscop
  • Sanatate
  • Frumusete
  • Diete
  • Moda
  • Relatii

Copyright © 2024 Pretaporter.ro | Toate drepturile rezervate.