marți, iulie 15, 2025
Pretaporter
  • Acasa
  • Stiri
  • Horoscop
    ce inseamna cand te uiti la ora fixa si un minut

    Ce inseamna cand te uiti la ora fixa si un minut

    ce inseamna 19:19

    Ce inseamna 19:19

    ce inseamna ora fixa pentru fete

    Ce inseamna ora fixa pentru fete

    ce inseamna cand te uiti la ceas la ora fixa

    Ce inseamna cand te uiti la ceas la ora fixa

    ce inseamna cand te uiti la ore duble

    Ce inseamna cand te uiti la ore duble

    ce inseamna 444

    Ce inseamna 444

    Trending Tags

    • Bitcoin
    • Champions League
    • Explore Bali
    • Golden Globes 2018
    • Grammy Awards
    • Harbolnas
  • Sanatate
    legarea trompelor ingrasa

    Legarea trompelor ingrasa?

    apa ingrasa

    Apa ingrasa?

    cat dureaza un episod psihotic

    Cat dureaza un episod psihotic

    myo sun ingrasa

    Myo Sun ingrasa?

    reumabloc ingrasa

    Reumabloc ingrasa?

    selezin ace ingrasa

    Selezin ACE ingrasa?

    Trending Tags

    • Market Stories
    • Bitcoin
    • Litecoin
    • Harbolnas
    • United Stated
  • Frumusete
    voucher edenboutique

    Voucher EdenBoutique

    voucher cadou masaj

    Voucher cadou masaj

    cod reducere notino parfumuri

    Cod reducere Notino parfumuri

    Cum să alegi cel mai bun curs complet de micropigmentare?

    Cum să alegi cel mai bun curs complet de micropigmentare?

    cod reducere bath and body works

    Cod reducere Bath and Body Works

    voucher sephora

    Voucher Sephora

    Trending Tags

    • Golden Globes 2018
    • Grammy Awards
    • Explore Bali
    • Champions League
    • Harbolnas
  • Diete
  • Moda
  • Relatii
Fara rezultate
Vezi toate cautarile
Pretaporter
  • Acasa
  • Stiri
  • Horoscop
    ce inseamna cand te uiti la ora fixa si un minut

    Ce inseamna cand te uiti la ora fixa si un minut

    ce inseamna 19:19

    Ce inseamna 19:19

    ce inseamna ora fixa pentru fete

    Ce inseamna ora fixa pentru fete

    ce inseamna cand te uiti la ceas la ora fixa

    Ce inseamna cand te uiti la ceas la ora fixa

    ce inseamna cand te uiti la ore duble

    Ce inseamna cand te uiti la ore duble

    ce inseamna 444

    Ce inseamna 444

    Trending Tags

    • Bitcoin
    • Champions League
    • Explore Bali
    • Golden Globes 2018
    • Grammy Awards
    • Harbolnas
  • Sanatate
    legarea trompelor ingrasa

    Legarea trompelor ingrasa?

    apa ingrasa

    Apa ingrasa?

    cat dureaza un episod psihotic

    Cat dureaza un episod psihotic

    myo sun ingrasa

    Myo Sun ingrasa?

    reumabloc ingrasa

    Reumabloc ingrasa?

    selezin ace ingrasa

    Selezin ACE ingrasa?

    Trending Tags

    • Market Stories
    • Bitcoin
    • Litecoin
    • Harbolnas
    • United Stated
  • Frumusete
    voucher edenboutique

    Voucher EdenBoutique

    voucher cadou masaj

    Voucher cadou masaj

    cod reducere notino parfumuri

    Cod reducere Notino parfumuri

    Cum să alegi cel mai bun curs complet de micropigmentare?

    Cum să alegi cel mai bun curs complet de micropigmentare?

    cod reducere bath and body works

    Cod reducere Bath and Body Works

    voucher sephora

    Voucher Sephora

    Trending Tags

    • Golden Globes 2018
    • Grammy Awards
    • Explore Bali
    • Champions League
    • Harbolnas
  • Diete
  • Moda
  • Relatii
Fara rezultate
Vezi toate cautarile
Pretaporter.ro
Fara rezultate
Vezi toate cautarile
Pretaporter.ro Sanatate

Cele mai notabile beneficii ale mersului pe role

de
in Sanatate
0
Cele mai notabile beneficii ale mersului pe role
588
Distribuiri
3.3k
Vizite
Share on FacebookShare on Twitter

Nu există pe timp frumos o oportunitate mai bună de a te distra, de a face mișcare în parc, indiferent de vârstă, decât mergând (patinând) pe role.

Asistăm în ultima perioadă la redescoperirea acestui mijloc de a face sport, trecut o perioadă în umbră de pennyboard-uri, hoverboard-uri, trotinete clasice sau electrice și chiar de biciclete.

Vezi si

Legarea trompelor ingrasa?

Apa ingrasa?

Cat dureaza un episod psihotic

Alege o pereche veselă de role de la Decathlon și folosește-o cu entuziasm, deoarece îți va aduce niște beneficii deosebite pentru sănătate, care nu pot ca să fie trecute cu vederea. 

Avantaje pentru sănătate:

1. Mersul pe role este mai bun decât jogging-ul

Folosind rolele e obligatoriu ca să vă mișcați ca și cum ați face jogging, doar că nu solicită atât de mult articulațiile. Patinajul cu ghete pe roți poate fi, prin urmare, o modalitate foarte bună de a profita de avantajele jogging-ului, adăugând în același timp un plus de distracție și variație în rutina dumneavoastră zilnică pe vreme caldă. Din acest motiv, sportivii ce au suferit accidentări, în perioada de convalescență, pot utiliza acest tip de a face efort fizic, deoarece intensitatea exercițiilor fizice nu e mare, iar presiunea asupra articulațiilor este minimă.

2. Îmbunătățirea echilibrului și a coordonării mișcărilor

Mersul pe role este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți echilibrul. Combinând acest lucru cu mișcarea picioarelor pe măsură ce vă faceți vânt înainte, vă rotiți, descrieți diverse șerpuiri interesante pe roți, se va îmbunătăți radical și coordonarea diferitelor segmente ale corpului practicantului.

3. Crește rezistența la efort

Mersul pe role este clasificat drept un fel de mișcare foarte eficient, care ajută la întărirea inimii, sporirea rezistenței la un efort susținut. 

4. Definirea frumoasă a musculaturii

Practicarea exercițiilor pe role cu regularitate are darul de a întăriri mai multe grupe de mușchi simultan. Crește forța în picioare, îmbunătățește echilibrul corporal, centrarea corpului, despre care se tot vorbește în ultima vreme.

5. Mersul pe role ajută la slăbit

S-a demonstrat că patinajul pe role este bun pentru arderea grăsimilor, deoarece poate ajuta la arderea a până la 700 de calorii pe oră de mișcare (în funcție și de intensitatea antrenamentului). Mai eficient așadar în comparație cu jogging-ul, unde se pot arde maxim 400 de calorii într-o oră.

6. Poți să îți faci noi prieteni, la fel de pasionați de mersul pe roți ca și tine

Acest tip de mișcare este și o modalitate excelentă de a ieși din casă, de a nu mai sta în fața unui laptop, de a nu mai butona la nesfârșit smartphone-ul, pentru a te amăgi că socializezi. E o șansă de a întâlni oameni noi (în realitate, nu virtual, pe Facebook!!!), sau de a întâlni prieteni sau pur și simplu de a te distra alături de copii. Introducerea patinajului pe rotile în rutina săptămânală (dacă zilnic nu e posibil) poate îmbunătăți sănătatea în timp este și o provocare la distracție de calitate.

Așadar, dacă vă plictisiți de jogging sau doriți să vă inspirați copiii să iasă și să facă exerciții afară, să își facă prieteni și să se distreze la maxim, patinajul pe rotile este un sport low-cost de care toată lumea se poate bucura.   

Puteți găsi patine cu rotile ieftine pentru copii și adulți, precum și accesorii de protecție contra căderilor accidentale, în magazinele online ce comercializează articole sportive pentru amatori.

Articol anterior

Cum sa eviti problemele de sanatate provocate de aerul conditionat?

Urmatorul articol

Remorcarea unei mașini corecte scutește șoferul de cheltuieli suplimentare la service

RelevantArticole

legarea trompelor ingrasa
Sanatate

Legarea trompelor ingrasa?

de centraladmin
apa ingrasa
Sanatate

Apa ingrasa?

de centraladmin
cat dureaza un episod psihotic
Sanatate

Cat dureaza un episod psihotic

de centraladmin
myo sun ingrasa
Sanatate

Myo Sun ingrasa?

de centraladmin
reumabloc ingrasa
Sanatate

Reumabloc ingrasa?

de centraladmin
Urmatorul articol
Remorcarea unei mașini corecte scutește șoferul de cheltuieli suplimentare la service

Remorcarea unei mașini corecte scutește șoferul de cheltuieli suplimentare la service

Recomandari

Servicii barber shop și stilizare pentru barba ta!

Servicii barber shop și stilizare pentru barba ta!

voucher baterii fotovoltaice

Voucher baterii fotovoltaice

Categorii

  • Diete
  • Diverse
  • Fara Categorie
  • Frumusete
  • Horoscop
  • Moda
  • Relatii
  • Sanatate
  • Stiri

Articole relevante

in cat timp isi face efectul smecta
Fara Categorie

In cat timp isi face efectul Smecta

cate calorii are un snitel de pui
Fara Categorie

Cate calorii are un snitel de pui

cate calorii are o shaorma mare
Fara Categorie

Cate calorii are o shaorma mare

cum se face mazarea
Fara Categorie

Cum se face mazarea

cum se face gelatina
Diverse

Cum se face gelatina

cate calorii are un ananas intreg
Diete

Cate calorii are un ananas intreg

Logo Pretaporter

Portal informativ cu stiri zilnice din mai multe categorii de interes, Articole de calitate de la diete si sfaturi despre infrumusetare precum si stiri de actualitate.

Publicatii Partenere
EuroMedic
Sitemap

protectia consumatorului



Mail: Adresa

Calendar

iulie 2025
L Ma Mi J V S D
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« iun.    

Cele mai noi stiri

in cat timp isi face efectul smecta

In cat timp isi face efectul Smecta

cate calorii are un snitel de pui

Cate calorii are un snitel de pui

cate calorii are o shaorma mare

Cate calorii are o shaorma mare

cum se face mazarea

Cum se face mazarea

Copyright © 2024 Pretaporter.ro | Toate drepturile rezervate.

toateanimalele.ro
Fara rezultate
Vezi toate cautarile
  • Acasa
  • Stiri
  • Horoscop
  • Sanatate
  • Frumusete
  • Diete
  • Moda
  • Relatii

Copyright © 2024 Pretaporter.ro | Toate drepturile rezervate.