Panturu Ovidiu

Panturu Ovidiu

Ma numesc Ovidiu Panturu, am 36 de ani si am absolvit Facultatea de Educatie Fizica si Sport. Lucrez ca instructor de fitness si cred ca disciplina si motivatia pot transforma nu doar corpul, ci si mintea. In sala de sport imi place sa inspir oamenii sa depaseasca limitele si sa isi atinga obiectivele intr-un mod sanatos si sustenabil. De-a lungul carierei am colaborat cu centre sportive si am lucrat atat cu incepatori, cat si cu sportivi de performanta. In viata personala, imi place sa practic arte martiale, sa particip la competitii de alergare si sa petrec timp in aer liber. Muzica energica imi ofera motivatia de zi cu zi, iar gatitul sanatos este o alta pasiune prin care imi completez stilul de viata activ. Calatoriile in destinatii montane imi aduc inspiratie si imi reamintesc mereu cat de important este echilibrul intre forta si relaxare.
cate calorii are o felie de paine prajita

Cate calorii are o felie de paine prajita

O felie de paine prajita pare un aliment simplu, dar multi se intreaba daca prin prajire scad caloriile sau daca diferentele fata de painea proaspata sunt doar de textura. Raspunsul scurt este ca, la nivel de felie, valoarea energetica ramane…

cate calorii are o mandarina

Cate calorii are o mandarina si ce beneficii iti aduce

Mandarina este unul dintre cele mai prietenoase fructe atunci cand vrei ceva dulce, aromat si usor de inclus intr-o alimentatie echilibrata. Din punct de vedere caloric, vorbim despre un fruct usor: aproximativ 53 de calorii la 100 de grame, cu…