O punga obisnuita de pufuleti pare o gustare usoara, dar aportul caloric nu este deloc neglijabil. In general, un pachet de aproximativ 45 de grame ajunge la circa 200 de calorii, iar la 100 de grame valoarea urca frecvent intre…
Un morcov are putine calorii, dar aduce multi nutrienti utili, in special beta-caroten, fibre, potasiu si vitamina K. Tocmai de aceea, aceasta leguma este des inclusa in meniurile pentru slabit, in alimentatia copiilor si in dietele echilibrate. Cand cineva se…
Cartoful copt este unul dintre cele mai simple alimente, dar si unul dintre cele mai des judecate gresit. Desi multi il asociaza automat cu ingrasarea, valoarea lui energetica este, de fapt, moderata, iar profilul nutritional poate fi surprinzator de bun.…
Mamaliga cu branza poate fi o alegere surprinzator de prietenoasa cu dieta, dar numarul de calorii depinde mult de portie si de tipul de branza folosit. O combinatie simpla, cu mamaliga fiarta in apa si o cantitate moderata de telemea,…
Pizza poate avea surprinzator de putine sau de multe calorii, in functie de blat, marime si toppinguri. O singura felie poate porni de la aproximativ 125 de calorii si poate trece de 250, iar diferenta vine mai ales din cantitatea…
Berea poate parea o bautura simpla, dar aportul ei caloric variaza destul de mult in functie de tip, alcool, ingrediente si cantitatea consumata. O valoare medie des intalnita este de aproximativ 42 kcal la 100 ml, insa unele sortimente pot…
O felie de paine alba pare un detaliu minor in meniu, dar poate conta surprinzator de mult atunci cand iti calculezi aportul energetic zilnic. In functie de gramaj, reteta si brand, o felie obisnuita ajunge de regula la aproximativ 58-66…
Mamaliga este unul dintre cele mai simple si mai populare alimente traditionale romanesti, iar valoarea ei calorica ii surprinde pe multi. Preparata doar din malai, apa si sare, are relativ putine calorii la 100 de grame si poate fi o…
Nectarina este un fruct de vara usor, aromat si potrivit pentru multe stiluri alimentare. Daca te intrebi cate calorii are o nectarina, raspunsul scurt este ca vorbim despre un fruct cu putine calorii, dar cu un aport bun de fibre,…
Avocado este un fruct satios, bogat in grasimi bune, fibre, vitamine si minerale, iar valoarea lui energetica este mai mare decat a multor alte fructe. In medie, 100 de grame de avocado aduc aproximativ 160 de calorii, iar un fruct…