Nu există pe timp frumos o oportunitate mai bună de a te distra, de a face mișcare în parc, indiferent de vârstă, decât mergând (patinând) pe role.
Asistăm în ultima perioadă la redescoperirea acestui mijloc de a face sport, trecut o perioadă în umbră de pennyboard-uri, hoverboard-uri, trotinete clasice sau electrice și chiar de biciclete.
Alege o pereche veselă de role de la Decathlon și folosește-o cu entuziasm, deoarece îți va aduce niște beneficii deosebite pentru sănătate, care nu pot ca să fie trecute cu vederea.
Avantaje pentru sănătate:
1. Mersul pe role este mai bun decât jogging-ul
Folosind rolele e obligatoriu ca să vă mișcați ca și cum ați face jogging, doar că nu solicită atât de mult articulațiile. Patinajul cu ghete pe roți poate fi, prin urmare, o modalitate foarte bună de a profita de avantajele jogging-ului, adăugând în același timp un plus de distracție și variație în rutina dumneavoastră zilnică pe vreme caldă. Din acest motiv, sportivii ce au suferit accidentări, în perioada de convalescență, pot utiliza acest tip de a face efort fizic, deoarece intensitatea exercițiilor fizice nu e mare, iar presiunea asupra articulațiilor este minimă.
2. Îmbunătățirea echilibrului și a coordonării mișcărilor
Mersul pe role este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți echilibrul. Combinând acest lucru cu mișcarea picioarelor pe măsură ce vă faceți vânt înainte, vă rotiți, descrieți diverse șerpuiri interesante pe roți, se va îmbunătăți radical și coordonarea diferitelor segmente ale corpului practicantului.
3. Crește rezistența la efort
Mersul pe role este clasificat drept un fel de mișcare foarte eficient, care ajută la întărirea inimii, sporirea rezistenței la un efort susținut.
4. Definirea frumoasă a musculaturii
Practicarea exercițiilor pe role cu regularitate are darul de a întăriri mai multe grupe de mușchi simultan. Crește forța în picioare, îmbunătățește echilibrul corporal, centrarea corpului, despre care se tot vorbește în ultima vreme.
5. Mersul pe role ajută la slăbit
S-a demonstrat că patinajul pe role este bun pentru arderea grăsimilor, deoarece poate ajuta la arderea a până la 700 de calorii pe oră de mișcare (în funcție și de intensitatea antrenamentului). Mai eficient așadar în comparație cu jogging-ul, unde se pot arde maxim 400 de calorii într-o oră.
6. Poți să îți faci noi prieteni, la fel de pasionați de mersul pe roți ca și tine
Acest tip de mișcare este și o modalitate excelentă de a ieși din casă, de a nu mai sta în fața unui laptop, de a nu mai butona la nesfârșit smartphone-ul, pentru a te amăgi că socializezi. E o șansă de a întâlni oameni noi (în realitate, nu virtual, pe Facebook!!!), sau de a întâlni prieteni sau pur și simplu de a te distra alături de copii. Introducerea patinajului pe rotile în rutina săptămânală (dacă zilnic nu e posibil) poate îmbunătăți sănătatea în timp este și o provocare la distracție de calitate.
Așadar, dacă vă plictisiți de jogging sau doriți să vă inspirați copiii să iasă și să facă exerciții afară, să își facă prieteni și să se distreze la maxim, patinajul pe rotile este un sport low-cost de care toată lumea se poate bucura.
Puteți găsi patine cu rotile ieftine pentru copii și adulți, precum și accesorii de protecție contra căderilor accidentale, în magazinele online ce comercializează articole sportive pentru amatori.
