Mancam cat pentru doi in timpul sarcinii?
02.10.2008
Trimite prin YM Fii prima care comenteaza
Desi s-a crezut mult timp ca e indicat sa mancam dublu in timpul sarcinii, specialistii ne contrazic: nu cantitatea ci calitatea alimentelor conteaza in timpul sarcinii.
Daca mancam mult mai mult decat trebuie nu aducem nici un beneficiu viitorului bebelus… mai degraba ne cream noua probleme pentru ca dupa sarcina surplusul trebuie dat jos.
Alimentatie variata!
Medicii recomanda sa introduceti in alimentatie cate putin din fiecare clasa de alimente: carbohidrati (cartofi, fainoase, orez etc), proteine (carne, oua, peste) si grasimi (unt, ulei). Nu uitati nici un moment de legumele si fructele care contin un numar mare de vitamine si minerale esentiale pentru dezvoltarea armonioasa a copilului si nici produsele lactate.
Cate calorii pe zi?
Studiile arata ca in mod normal o femeie consuma in jur de 2100 calorii pe zi. Avand in vedere ca de acum nu trebuie sa va hraniti numai pe dumneavostra, este indicati sa suplimentati numarul de calorii consumate cu 200. Atentie insa: preferati sa mancati cat mai putine dulciuri: ele nu fac decat sa aduca un numar mare de calorii in organism fara prea multe elemente nutritive… Inlocuiti-le cu putina carne, branza sau fructe.
Articol de: Ela Filip |
|
Cele mai bune pacaleli de 1 aprilie
Daca in ultima vreme ati pierdut prea mult timp muncind si n-ati avut timp sa va ganditi la pacaleli de 1 aprilie, iata niste...
Susan Boyle: gospodina devenita vedeta
O gospodina in varsta de 48 de ani devine star mondial dupa ce a fost descoperita la "Britain's Got Talent". Clipul cu prestatia sa de la...
Iubitule, hai sa ne casatorim: un motiv prozaic
Vremea casatoriilor pentru buletin de Bucuresti a trecut. Acum, moda este alta: Legea 51/2006 ofera tinerilor casatoriti cu varste mai mici de...
6 motive pentru care barbatii nu poarta verigheta
1. Nu suporta inel pe deget Pur si simplu ii incomodeaza fizic. Daca dumneavoastra purtati mereu inele, n-aveti cum sa stiti ce senzatie de...
De ce nu poarta barbatii verigheta? Pentru ca vor sa fie mai atragatori
"Barbatul meu nu mai poarta verigheta. Sa ma ingrijorez?" Verigheta, un cerc vicios? Majoritatea femeilor aflate in cautarea unui partener...
Printul William nu va purta verigheta
Cei care au urmarit nunta regala au observat probabil ca, la altar, dupa ce Kate a primit inelul de la printul William, Kate nu i-a intors...
Vopseaua, toxica pentru bebelusul meu?
Stiati ca vopseaua conventionala se afla pe locul doi, dupa masini, in emisia de copusi organici volatili? Cu alte cuvinte, camera copilului ar...
21 de lucruri pe care as fi vrut sa le stiu inainte sa devin tatic...
"Jurnal de tatic", de Florin Campeanu, este un cadou ideal pentru un viitor tatic. O carte haioasa si utila, din care barbatii pot afla mici...
Ce trebuie sa stiti despre somnul bebelusului?
Ati auzit cu siguranta cat de important este somnul pentru revigorarea organismului adultului. Acest lucru este valabil cu atat mai mult in...
