Sport pe timpul sarcinii?
12.10.2008
Trimite prin YM Fii prima care comenteaza
 |
| pregnancytoday.com |
Daca va gandeati ca, pe timpul sarcinii este indicat sa renuntati la activitatea fizica pentru a nu face rau fatului, gandul dumneavoastra este cat se poate de nefondat! Activitatea fizica este mai mult decat recomandata in timpul sarcinii, fie ca aveati un program de sport pana sa ramaneti insarcinata, fie ca nu. Totul este sa stiti cum sa adaptati exercitiile la statutul dumneavoastra de viitoare mamica
De ce sa facem sport?
Dintre avantajele necontestate pe care sportul vi le aduce pe timpul sarcinii se numara fortifierea musculaturii (mai ales cea a spatelui, extrem de solicitata pe toata perioada sarcinii), stimularea activitatii sistemului cardiovascular si a celui respirator (si de aici mai buna oxigenare a intregului organism dar si a viitorului bebelus) si obtinerea unui tonus psihoemotional de invidiat. Nemaivorbind si de faptul ca, daca faceti sport obositi si, in consecinta, dormiti mai bine.
Cat de mult sport?
Stim ca intotdeauna orice exces strica. De aceea, nu trebuie nici sa ignorati miscarea dar nici sa o practicati in exces. Cel mai bine este ca, inainte de a incepe o activitate fizica intensa, sa consultati medicul ca sa va asigurati ca nu exista nici o sansa ca viitorul bebelus sa fie pus in pericol.
Daca aveti ok-ul medicului, puteti sa faceti mai multe tipuri de exercitii fizice, in functie de recomandarile medicului: plimbari mai lungi, alergari usoare, plimbari cu bicicleta, gimnastica aerobica, inot, tennis, streching. Aveti grija sa nu obositi prea mult: daca va simtiti epuizata, opriti-va.
Articol de: Ela Filip |
|
Cele mai bune pacaleli de 1 aprilie
Daca in ultima vreme ati pierdut prea mult timp muncind si n-ati avut timp sa va ganditi la pacaleli de 1 aprilie, iata niste...
Susan Boyle: gospodina devenita vedeta
O gospodina in varsta de 48 de ani devine star mondial dupa ce a fost descoperita la "Britain's Got Talent". Clipul cu prestatia sa de la...
Iubitule, hai sa ne casatorim: un motiv prozaic
Vremea casatoriilor pentru buletin de Bucuresti a trecut. Acum, moda este alta: Legea 51/2006 ofera tinerilor casatoriti cu varste mai mici de...
6 motive pentru care barbatii nu poarta verigheta
1. Nu suporta inel pe deget Pur si simplu ii incomodeaza fizic. Daca dumneavoastra purtati mereu inele, n-aveti cum sa stiti ce senzatie de...
De ce nu poarta barbatii verigheta? Pentru ca vor sa fie mai atragatori
"Barbatul meu nu mai poarta verigheta. Sa ma ingrijorez?" Verigheta, un cerc vicios? Majoritatea femeilor aflate in cautarea unui partener...
Printul William nu va purta verigheta
Cei care au urmarit nunta regala au observat probabil ca, la altar, dupa ce Kate a primit inelul de la printul William, Kate nu i-a intors...
Vopseaua, toxica pentru bebelusul meu?
Stiati ca vopseaua conventionala se afla pe locul doi, dupa masini, in emisia de copusi organici volatili? Cu alte cuvinte, camera copilului ar...
21 de lucruri pe care as fi vrut sa le stiu inainte sa devin tatic...
"Jurnal de tatic", de Florin Campeanu, este un cadou ideal pentru un viitor tatic. O carte haioasa si utila, din care barbatii pot afla mici...
Ce trebuie sa stiti despre somnul bebelusului?
Ati auzit cu siguranta cat de important este somnul pentru revigorarea organismului adultului. Acest lucru este valabil cu atat mai mult in...
