Vitamina E

12.08.2009

Trimite prin YM      Fii prima care comenteaza

wileng3.com

     Vitamina cu cel mai puternic efect antioxidant este tot liposolubila, ca si vitaminele A, D si K. Vitamina E sau tocoferolul este preluat exclusiv din alimentatie, se absoarbe alaturi de lipide in intestin si este apoi depusa in ficat, rinichi sau tesut adipos.
    
     Numele de tocoferol vine din limba greaca, in care tokos inseamna nastere si pherein, a purta, a suporta. Drept urmare, aceasta substanta are rol in favorizarea fertilitatii.
    
     Formele si sursele de vitamina E
    
     Tocoferolul se gaseste sub mai multe forme cu strucutra chimica asemanatoare, dintre care cea mai activa biologic este α tocoferolul. Vitamina E o gasim in cantitati mari in uleiul vegetal, nuci, faina imbogatita, cereale, grau integral si in oua.
    
     Cum ne ajuta?
    
     Efectele antioxidante ale acestei vitamine sunt binecunoscute. Ce inseamna asta? Vitamina E incetineste procesul de imbatranire: la nivel celular (atat in celulele din tesuturi cat si in globulele rosii ale sangelui) se formeaza radicali liberi care duc la moartea prematura a celulelor. Vitamina E are tocmai rolul de a-i distruge. De asemenea, conlucreaza cu vitamina A in protectia tractului respirator.
    
     Printre celelalte efecte ale acestei substante se numara: preintampinarea cheagurilor si dizolvarea lor, preintampinarea avorturilor, acelereaza vindecarea ranilor si a arsurilor.
    
     Cata vitamina E sa luam?
    
     Cantitatea zilnica de vitamina E necesara organismului este de 8-10 micrograme. De mentionat este faptul ca seleniul contribuie la absorbia ei. Tocoferolul, ca si celelalte vitamine se obtine din alimentatie si din suplimentele nutritive. Carenta de vitamina E se manifesta prin tulburari de reproducere, modificari ale globulelor rosii din sange si anemie. O doza prea mare de vitamina E nu produce efecte toxice.     

• Printul William nu va purta verigheta
• Trei ghinioniste la nunta regala
• De ce nu poarta barbatii verigheta? Pentru ca vor sa fie mai atragatori
• Manichiura de printesa: Kate Middleton in ziua nuntii
• Kate Middleton si-a facut singura machiajul de nunta