Vitamina B9 lupta impotriva caderii parului
29.09.2008
 |
| seattle.bloggerspub.com |
Cunoscuta si sub denumirea de inozitol, aceasta vitamina hidrosolubila poate fi sintetizata si de organismul nostru dar in cantitati destul de mici. Cea mai mare parte a sa o luam din alimentatie. Inozitolul este absorbit la nivelul intestinului ajungand prin circulatie la celulele tinta. Nu exista forma de depozitare a vitaminei.
Surse de vitamina B9
O gasim in alimente precum spanacul, fasolea verde, varza, germenii de grau, inima si creierul de vita, stafidele, pepenele galben. Se gaseste si sub forma de suplimente alimentare.
Efectele vitaminei B9
Cele mai importante roluri pe care le detine sunt prevenirea caderii parului prin hranirea lui si scaderea cantitatii de colesterol din organism. De asemenea, protejeaza sanatatea pielii luptand impotriva eczemelor.
Alte efecte cunoscute ale inozitolului asupra organismului sunt stimularea productiei de lapte matern la femeile care alapteaza, favorizarea echilibrului emotional, scaderea durerii si este un important factor de crestere.
Doze recomandate
Cantitatea zilnica de vitamina B9 pe care ar trebui sa o consumam este de 1 g/ zi. Efectele sale sunt stimulate daca este luata in combinatie cu celelalte vitamine din complexul B, mai ales cu B12.
Nu se cunosc efecte toxice ale surplusului de inozitol. Carenta sa duce la aparitia eczemelor.
Articol de: Ela Filip |
|
Efectele adverse ale dietei cu apa: intoxicatia cu apa sau hiponatremia
Daca doriti sa slabiti apeland la dieta cu apa, este bine sa stiti urmatoarele: consumul excesiv de apa poate dauna sanatatii. In urma cu cativa...
Angelina Jolie - dieta "lichida" de 21 de zile
Angelina Jolie se pregateste intens pentru urmatorul sau proiect, lungmetrajul "Salt", in care va juca rolul unei agente CIA obligate sa se...
Tanga cu doi de "O"
Daca lenjeria modelatoare conventionala vi se parea lipsita de feminitate, ei bine, ce parere aveti de chilotul din imagine, supranumit...
Cum se spune "prostitutie" in limbajul surdo-mutilor?
Ati jucat vreodata mima si ati refuzat cuvintele cu "p"? Sau, daca, printr-un act de bravura, le-ati acceptat, ati mimat vreodata ca domnisoara...
Brasilian wax - revolutie in viata mea sexuala
"Brasilian wax: revolutie in viata mea sexuala" - spune actrita Eva Longoria Se poarta sprancene stufoase, si asta de cativa ani de zile. S-a...
Estetica organelor genitale feminine
Intrebari indiscrete pentru cosmeticiana mea sau despre estetica organelor genitale feminine De cand cu brasilian wax, epilatul inghinal...
"Mananca" apa, nu o "bea"
Da, acesta este un titlu ciudat. Dar sa vedem pe ce se bazeaza indemnul nostru. Se spune ca trebuie sa bem 8 pahare de apa pe zi. Cu toate...
"Vreau sa ma las de fumat", deci am nevoie de o tigara electronica
Tigara electronica = un dispozitiv electronic din plastic, in forma de tigara, alimentat cu o baterie, care permite fumatorului sa traga...
Strugurii previn aparitia cancerului
Studii recente au aratat ca strugurii nu au un efect benefic doar asupra aparatului cardiovascular ci au si capacitatea de a preveni si chiar...
