Sport pe timpul sarcinii?

12.10.2008

Trimite prin YM      Fii prima care comenteaza

pregnancytoday.com

     Daca va gandeati ca, pe timpul sarcinii este indicat sa renuntati la activitatea fizica pentru a nu face rau fatului, gandul dumneavoastra este cat se poate de nefondat! Activitatea fizica este mai mult decat recomandata in timpul sarcinii, fie ca aveati un program de sport pana sa ramaneti insarcinata, fie ca nu. Totul este sa stiti cum sa adaptati exercitiile la statutul dumneavoastra de viitoare mamica
    
     De ce sa facem sport?
    
     Dintre avantajele necontestate pe care sportul vi le aduce pe timpul sarcinii se numara fortifierea musculaturii (mai ales cea a spatelui, extrem de solicitata pe toata perioada sarcinii), stimularea activitatii sistemului cardiovascular si a celui respirator (si de aici mai buna oxigenare a intregului organism dar si a viitorului bebelus) si obtinerea unui tonus psihoemotional de invidiat. Nemaivorbind si de faptul ca, daca faceti sport obositi si, in consecinta, dormiti mai bine.
    
     Cat de mult sport?
    
     Stim ca intotdeauna orice exces strica. De aceea, nu trebuie nici sa ignorati miscarea dar nici sa o practicati in exces. Cel mai bine este ca, inainte de a incepe o activitate fizica intensa, sa consultati medicul ca sa va asigurati ca nu exista nici o sansa ca viitorul bebelus sa fie pus in pericol.
    
     Daca aveti ok-ul medicului, puteti sa faceti mai multe tipuri de exercitii fizice, in functie de recomandarile medicului: plimbari mai lungi, alergari usoare, plimbari cu bicicleta, gimnastica aerobica, inot, tennis, streching. Aveti grija sa nu obositi prea mult: daca va simtiti epuizata, opriti-va.     

• ��Angelina Jolie nu e normala��
• Adriana Bahmuteanu- mari cheltuieli pentru botezul fiului ei
• Angelina Jolie a spus DA lui Brad Pitt
• Feta - desfatare si sanatate
• Blocul de apartamente- locuinte pentru saraci