Seleniul

12.08.2009

Trimite prin YM      Fii prima care comenteaza

maobah.blogsome.com

     Acest microelement pe care il luam zilnic din alimentatie actioneaza in organismul nostru in acelasi mod in care actioneaza si vitamina E. Favorizeaza actiunea ei si ii stimuleaza absorbtia la nivel intestinal. Este, asadar un puternic antioxidant cu rol in incetinirea procesului de senescenta (imbaranire).
    
     Seleniul se gaseste in cantitati mari in carne, rinichi, peste, boabe de grau, tarate dar si in unele legume precum broccoli, ceapa sau rosiile.
    
     Cum actioneaza?
    
     Asa cum am mentionat mai devreme, actioneaza sinergic cu vitamina E, cele doua potentandu-se reciproc. Este un puternic antioxidant cu efect anticancerigen si care are rol in mentinerea elasticitatii tesuturilor. Pentru acelea dintre noi care sunt la menopauza, atenueaza bufeurile caracteristice acestei perioade, potenteaza diversele tratamente date in cazul bolilor cariace si lupta importiva matretii.
    
     Cat seleniu sa consumam?
    
     Doza zilnica recomandata de catre medici difera in functie de sex: astfel, la barbati este de 70 micrograme in timp ce la femei este de 50 micrograme. Femeile insarcinate si cele care alapteaza au nevoie de o doza mai mare de seleniu (pana la 75 micrograme). Acest plus poate fi obtinut fie din alimentatie, fie din suplimentele alimentare.
    
     Cazuri de carenta de zinc nu s-a intalnit pana in prezent insa intoxicatia cu zinc este intalnita si duce la manifestari precum: tulburari respiratorii, paralizia musculaturii precum si la orbire.     

• â��â��Angelina Jolie nu e normalaâ��â��
• Adriana Bahmuteanu- mari cheltuieli pentru botezul fiului ei
• Angelina Jolie a spus DA lui Brad Pitt
• Feta - desfatare si sanatate
• Blocul de apartamente- locuinte pentru saraci