Mancam cat pentru doi in timpul sarcinii?

02.10.2008

Trimite prin YM      Fii prima care comenteaza

     Desi s-a crezut mult timp ca e indicat sa mancam dublu in timpul sarcinii, specialistii ne contrazic: nu cantitatea ci calitatea alimentelor conteaza in timpul sarcinii.
     Daca mancam mult mai mult decat trebuie nu aducem nici un beneficiu viitorului bebelus… mai degraba ne cream noua probleme pentru ca dupa sarcina surplusul trebuie dat jos.
    
     Alimentatie variata!
    
     Medicii recomanda sa introduceti in alimentatie cate putin din fiecare clasa de alimente: carbohidrati (cartofi, fainoase, orez etc), proteine (carne, oua, peste) si grasimi (unt, ulei). Nu uitati nici un moment de legumele si fructele care contin un numar mare de vitamine si minerale esentiale pentru dezvoltarea armonioasa a copilului si nici produsele lactate.
    
     Cate calorii pe zi?
    
     Studiile arata ca in mod normal o femeie consuma in jur de 2100 calorii pe zi. Avand in vedere ca de acum nu trebuie sa va hraniti numai pe dumneavostra, este indicati sa suplimentati numarul de calorii consumate cu 200. Atentie insa: preferati sa mancati cat mai putine dulciuri: ele nu fac decat sa aduca un numar mare de calorii in organism fara prea multe elemente nutritive… Inlocuiti-le cu putina carne, branza sau fructe.     

• ��Angelina Jolie nu e normala��
• Adriana Bahmuteanu- mari cheltuieli pentru botezul fiului ei
• Angelina Jolie a spus DA lui Brad Pitt
• Feta - desfatare si sanatate
• Blocul de apartamente- locuinte pentru saraci