Ce se intampla daca nu dormim

21.05.2007

Trimite prin YM      Fii prima care comenteaza

     O multime de oameni sunt victimele lipsei cronice de somn. Exista multe motive pentru care se ajunge la aceasta stare. Prea multa munca, stress sau prea mult stat la televizor pot fi unele dintre cauze. Lipsa de somn poate avea urmari grave, dupa cum s-a vazut in cazul Raluca Stroescu. Va redam pe scurt cateva din efectele pe care privarea de somn le produce in organism.
    
     Slabirea sistemului imunitar
    
     Este demonstrat ca persoanele care sufera de lipsa cronica de somn au mai putine leucocite si implicit o capacitate mai redusa de a se apara in fata infectiilor.
    
    
     Toleranta alterata la glucoza
    
     In lipsa somnului, sistemul nervos central devin hiperactiv. Unul dintre efectele imediat urmatoare este inhibitia functiei pancreasului si astfel se produce mai putina insulina (hormonul necesar pentru ca glucoza sa intre in celule).
    
    
     Creste nevoia de carbohidrati
    
     Privarea de somn afecteaza productia unui hormon numit leptina, care este responsabil de senzatia de satietate. S-a constatat ca o reducere a nivelului de leptina atrage dupa sine o nevoie tot mai mare de a consuma alimente bogate in carbohidrati.
    
    
     Poate genera disfunctii pana la obezitate
    
     Hormonul de crestere este secretat pe durata primei perioade de somn nocturn. Pe masura ce imbatranim, timpul cat dormim se reduce din ce in ce mai mult, atragand dupa sine si o diminuare a secretiei hormonului de crestere.
     Lipsa de somn la persoanele tinere poate reduce prematur cantitatea de hormoni de crestere secretata, accelerand astfel procesul acumularii de grasime.
    
    
     Riscul cancerului mamar
    
     Exista o legatura directa intre cancerul de san si ciclurile hormonale perturbate de lipsa de somn si expunerea la lumina (evident, artificiala) in timpul noptii. Melatonina, un hormon care se secreta noaptea, poate reduce secretia de estrogen. Insa lumina interfereaza cu eliberarea melatoninei, ceea ce anuleaza efectul asupra secretiei de estrogen, un hormon care creste riscul de cancer de san in anumite conditii.
    
    
     Reduce atentia si capacitatea de concentrare
    
     Un studiu recent arata ca persoanele care nu au dormit 19 ore obtin punctaje mai mici la teste de atentie decat persoane cu alcoolemie 0,08%.
    
    
     Depresie si iritabilitate
    
     Lipsa de somn produce depletia neurotransmitatorilor cerebrali, unii dintre ei avand rolul de a regla starea de spirit. Din acest motiv, privarea de somn conduce in prima faza la iritabilitate, iar in fazele avansate la stari depresive.     

• Printul William nu va purta verigheta
• Trei ghinioniste la nunta regala
• De ce nu poarta barbatii verigheta? Pentru ca vor sa fie mai atragatori
• Manichiura de printesa: Kate Middleton in ziua nuntii
• Kate Middleton si-a facut singura machiajul de nunta