9 greseli de evitat intr-o dieta- Partea a 2-a

11.10.2008

Trimite prin YM      Fii prima care comenteaza

thedailyheadache.com

     Greseala nr 6: renuntati la ciugulit
    
     Nivelul glucozei in sange scade in timp, motiv pentru care trebuie ca, din cand in cand, atunci cand simtim ca ne este foame, sa mancam ceva. Totul este sa stim ce anume putem sa mancam intre mese: evident, sunt de evitat chips-urile, ciocolata sau biscuitii. In locul lor, puteti consuma un iaurt, un baton de cereale sau un fruct.
    
     Greseala nr 7: cand nu sunteti acasa, mancati orice
    
     Ei bine, nu: invatati sa respectati programul de a manca sanatos si cand iesiti in oras sau cand va vizitati prietenii. Asta nu inseamna ca la un restaurant sa nu mancati nimic sau sa cereti, cand toti mananca carne sau pizza, o salata. Daca prietenii dumneavostra mananca carne de porc, dumneavostra comandati o friptura de pui sau, daca nu, luati carne de porc dar mancati mai putin.
    
     Greseala nr 8: mancati doar carne
    
     Avem nevoie de proteine pentru a ne dezvolta armonios insa daca mancam prea multa, vom avea grave probleme de sanatate. Asadar, cel mai bine este sa pastram un echilibru intre toate principiile alimentare.
    
     Greseala nr 9: adoptati un program de exercitii serios
    
     In orice dieta sportul este esential pentru a avea un corp bine proportionat. Dar trebuie sa aveti un program de sport lejer, in asa fel incat acest program sa poata fi urmat si dupa ce terminati dieta. In caz contrar, pe timpul dietei faceti foarte mult sport si dupa ce ajungeti la greutatea dorita, renuntati brusc la sport si va ingrasati la fel de repede la loc.     

• ��Angelina Jolie nu e normala��
• Adriana Bahmuteanu- mari cheltuieli pentru botezul fiului ei
• Angelina Jolie a spus DA lui Brad Pitt
• Feta - desfatare si sanatate
• Blocul de apartamente- locuinte pentru saraci