9 greseli de evitat intr-o dieta- Partea 1

11.10.2008

Trimite prin YM      Fii prima care comenteaza

wendi.com

     Greseala nr 1: numaram caloriile
    
     Dieta pe care o tineti nu trebuie sa va streseze in permanenta: daca stati cu calculatorul in mana la fiecare masa o sa reusiti sa va umpleti de frustrari. De altfel, nivelul hormonului insulina este cel care ne ajuta sa slabim, motiv pentru care, tinta noastra este sa mentinem constant nivelul acestuia.
    
     Greseala nr.2: mancam prea putin sau sarim peste mese
    
     E adevarat ca vrem sa slabim insa trebuie sa tinem cont de faptul ca avem nevoie de energie pentru a ne putea desfasura activitatile cotidiene. Iar energia o luam din hrana. S-au intalnit destule cazuri in care domanele care au tinut o dieta prea restrictiva, nemancand sau mancand prea putin, au lesinat.
    
     Greseala nr.3: eliminati grasimile
    
     Stim toti cat de nocive sunt lipidele: ajung in ficat, pe vasele de sange, ajung sa fie depozite de grasime etc. Insa avem nevoie de ele pentru ca ele sunt principalul constituent al membranelor noastre celulare. Plus ca intotdeauna extremele sunt daunatoare!
    
     Greseala nr. 4: nu mancati carbohidrati
    
     Majoritatea celulelor au ca sursa principala de energie glucoza: deci daca eliminam carbohidratii, nu prea avem de unde sa luam necesarul de glucide. Daca doriti sa aveti grija de silueta dumneavoastra, incercati sa consumati alimente care sa aiba o cantitate mai mica de carbohidrati. De exemplu, in loc sa consumati orez, mancati cartofi fierti sau copti care au o cantitate mai mica de amidon.
    
     Greseala nr 5: eliminati fructele
    
     Si ele sunt o sursa de glucide si daca este sa fim corecti, e de preferat sa mancati fructe decat sa consumati ciocolata, biscuiti sau sucuri din fructe. Exista insa fructe pe care trebuie sa le evitati si anume acelea care au un aport energetic crescut: bananele, perele si toate tipurile de fructe confiate.     

• ��Angelina Jolie nu e normala��
• Adriana Bahmuteanu- mari cheltuieli pentru botezul fiului ei
• Angelina Jolie a spus DA lui Brad Pitt
• Feta - desfatare si sanatate
• Blocul de apartamente- locuinte pentru saraci